SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dalej

  • Zdrowia Mocny! Co cię nie zabije to wzmocni dwukrotnie! Kwestia czasu kiedy będziesz dalej dziennik prowadził i z dnia na dzień wracał do formy bo silny chłop z Ciebie. Piona!

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 21:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czyli 50-60g oliwy z oliwek lub oleju lnianego czy ryżowego. Do tego wszystkiego przynajmniej pół kg warzyw dziennie. I to jest baza. Jak masa nie zacznie iść to dokładasz węgli, dajesz kolejną torbę ryżu, jak dalej nic to następną i tak do skutku. Tu nie ma żadnych cudów, jak masa nie idzie to znaczy, że bilans kcal nie jest dodatni i tyle.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2014-11-13 14:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - zasój - siła - klata HELP !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 80-85%CM 8. w jednych ćwiczeniach zrobisz to szybciej w innych będzie szło długo (tzn. siła). Gdy dojdziesz w słabszych do wariantu 3 serii i 6 powtórzeń rób tym ciężarem dalej aż do momentu gdy mięsień będzie w stanie udźwignąć więcej dołóż 1-3kg i dalej. 7. gdy będziesz w większości ćwiczeń przy końcowy wariancie sprawdź ile poszły Ci maksy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-12-23 15:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje boje, moje przeboje

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] siódmy tydzień za mną, w tym tygodniu dość niespodziewanie waga mocno w dół po 2 tygodniowym, po świątecznym, zastoju niestety mięska też trochę zeszło :-{ . Waga, w tej chwili, jak na zakończeniu poprzedniej redukcji z 2014. Tnę dalej, co najmniej do bf 10 % czyli jakieś 75 kg. /SFD/Images/2015/4/27/097f7434390b4cdebeeb39e8af4798f5.jpg

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15237 Data: 2015-04-27 19:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu ładnie się napompowały i to samo dotyczyło coraz bardziej kanciastych (choć jeszcze nie tak bardzo jędrnych jak niwixowe ) ud. Wygląda na to, że jak tak dalej pójdzie, to będę miał uda bułgarskiego ciężarowca, ku uciesze zgromadzonej tu gawiedzi i przerażonej minie żony. 1,5 porcji No-Xplode musiało mi nieźle napompować [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-13 10:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tam dalej musze pilnowac by nie chudnac. Tylko oczywiscie sporo latwiej leca miesnie niz tluszcz, albo przynajmniej tak samo. Licze na dalsze testy, moze to dziwne ale teraz szczegolnie na te bez dbalosci o diete. Ciekawym co z tego wyjdzie.

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 17:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] plany na kolejne imprezy grapplingowe? Będę startował tak często jak tylko będę mógł. Już niedługo Mistrzostwa europy, później niestety ominą mnie trialsy w Warszawie, a dalej zobaczymy. Zrezygnowałeś w ostatniej chwili z udziału na ME w grapplingu, wiele osób miało pretensje, że zmarnowało się jedno miejsce w kadrze, mógłbyś opowiedzieć co [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 16:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI cykl pytania

    Post
    Doping

    [...] o 1 kg do przodu, mięśnie są twarde i ubite. Fajnie ;) Jeszcze takie pytanie... Skończyć kreatyne na tym 4 tygodniu i zapodać ją na nowo w ostatnim tygodniu EPI czy brać dalej ? Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-01-23 12:38:23 Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-01-23 12:39:53 Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-01-23 12:40:56 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12595 Data: 2015-01-23 12:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magiczna bariera 150 kg.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczorajsze zawody zweryfikowały poziom siły , być może nie było dnia na 130(tym bardziej że 5 dni wcześniej na treningu poszło ) Nie ma co sie tłumaczyć i szukać wymówek.125 kg zaliczone, teraz trzeba pracować dalej https://www.youtube.com/watch?v=JVsCKukm8yo

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 11:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jak by były spompowane po dobrym treningu :-) A teraz lecę na trening na czczo i cardio a pozniej już normalna micha jak wcześniej zobaczymy co się będzie działo z wagą dalej /SFD/2017/6/12/e84c79bea8e54d3a84997cf41378be62.jpg /SFD/2017/6/12/0c9d73f036044c00a71df04e6ec0c432.jpg /SFD/2017/6/12/d8a3cafb5b284a7da75d23a32767025a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 07:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] lekka gorączka tak że ledwo wytrzymałem do 22 wczoraj to już wgl był dramat , i cały czas piłem pocilem się ale zero wc , dopiero dzisiaj czuję ze wszystko wraca do normy , dalej osłabiony ale zrobiłem trening nóg i już normalnie odwiedzam WC TRENIN NÓG wyprosty 3x15 Uginania na maszynie siedząc 3x15 Siady atg [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 11:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ogólnie dochodzę dopiero do siebie troche zdołowany bo waga po ładowaniu dalej 95kg ,ale tu tez kluczową role odgrywa przemęczenie cały czas w pracy po 12h na nogach dzisiaj mam tylko wolne takżę myślę ,że jak troche odpocznę jutro już coś ruszy do przodu ,bo strasznie przemęczony wczoraj jestem. Dzisiaj w planach Klatka+biceps na funfit Wrocław i [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-15 10:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do klatki BRZUCH Allachy +urodzenia nóg w zwisie 3 serie max Po treningu 30 min cardio w Co do trebingu moc chęci i pompa swietna jak na każdym treningu teraz , ogólnie dalej skupiamy się najbardziej na srodku pleców bo z tym jest największy problem oprócz tego barki szczególnie bok i łapy które już dawno stanęły w miejscu :/ z racji tego ze [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-25 17:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dokładnie hajsu dosyć sporo, ale ja się tam na zapas nie martwię jak by była forma chęci i bym siedzial dalej w Pl to kto wie... :) a tym czasem to martwię się czy na Strzegom zdążę hahab ale w sobotę jestem umówiony na trening z Krystianem to zobaczymy co i jak , wypowie się bardziej obiektywnie i obiwrzemy plan dzialania:)

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-23 15:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z tym ze będę tak celowal żeby nogi i plecy wypadaly wn,,hc" po pierwszym dniu na niskich weglacj waga jesCze do góry dopiero po drugim cos zeszło zobaczymy jak to będzie dalej , ogólnie staram siebteraz więcej rolowac bo łydki tak pospinane ze jak chodzę czuję jak by były na mega zakwasie , częściej chodzić na baseny i więcej dni odpoczynku [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-31 12:04:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybciutkoJ. Jestem dobrej myśli Co się zaś tyczy butów to na razie nie stać mnie na nic lepszego:/ Nogi dzisiaj mnie bolą bardziej niż wczoraj i nie bardzo wiem jak dalej mam postępować bo mimo, że nienawidzę biegać to HIITa dosyć szybko zacząłem tolerować i już mi się wyraźnie zaczęła kondycja poprawiać. Ile powinienem dać przerwy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5399 Data: 2007-04-16 21:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kombinacje przy hst?

    Post
    Trening w domu

    [...] 6 skokach itk.czyli na zmiane i to juz jest wariant posredni troche intensywniejszy,tylko chce sie dowiedziec od ciebie jako,ze znasz ten trening wedlug zasad czy to bedzie dalej wlasnie HST tylko ze z lekkim wzrostem intensywnosci,z ktorym w regeneracji pomoga mi moje suple i dietka,no i to ze pare lat cwiczylem naprawde intensywnie po 5 razy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2005-01-30 21:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • II LIGA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] domu - krótko podsumował trener Janusz Kudyba. On o pracę raczej martwić się nie musi. - Nie wyobrażam sobie, bym zimę spędził w domu - powiedział Kudyba. REKLAMA Czytaj dalej Piękne chwile W ten sposób zakończyła się 9-letnia historia klubu z małej wioski (120 mieszkańców), który wielokrotnie wygrywał ze znanymi w Polsce firmami. Był to [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7727 Data: 2008-12-04 13:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŁYWANIE-SPRINT

    Post
    Inne dyscypliny

    sorki za glupie pytania ale kilku rzeczy nie kumam, co to znaczy kr styl? kr to kraul, a styl? ze technicznie kraulem? dalej 32*25 kr/grzb/wg zm/pod wodą - wg zm znaczy kolejno wedlug zmiennego tak? a i co to cw wg zm ? troche tego tez nie kumam co konkretnie? Dobra reszte chcyba jakos kumam, nie chce robic z siebie kompletnego balwana wiec to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11685 Data: 2005-01-22 19:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wykorzystasz swój potencjał i zapodasz koks, będziesz dalej rósł robił postępy. zapodasz od razu koks,szybko osiągniesz co byś osiągną bez koksu ,będziesz zadowolony że szybko tak urosłeś ale dalej już nie będzie tak szło, będziesz wbijał i wbijał a efekty marne, jedynie utrzymasz to co osiągnąłeś, po jakimś czasie się wk***isz że bijesz i bijesz [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2014-02-11 19:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)